Drei Strategien für mehr Humor im Alltag
Humor kann man trainieren. Aber wie gelingt es uns, das eigene Humorpotenzial zu erweitern, humorvoller zu werden und mit mehr Witz durchs Leben zu gehen? Hier drei Strategien:
1. Entdecke die Komik in deinem Alltag!
Gehe achtsam und mit offenen Augen durch den Tag, so als würdest du eine Humorbrille tragen. Halte nach lustigen, schrägen, unangepassten, farbenfrohen oder merkwürdigen Dingen und Situationen Ausschau.
Siehst du das nächste Mal ein lustiges Verkehrsschild, einen Gegenstand an einem ungewöhnlichen Ort oder entdeckst ein Gesicht in einem Muster, mach ein Foto davon. Deine Umgebung biete viel mehr Humormaterial als du denkst.
2. Erforsche deinen Humor!
Wer oder was bringt dich zum Lachen? Was findest du gar nicht lustig? Wann hast du zuletzt Menschen zum Lachen gebracht? Wie würdest du deinen Humor beschreiben?
Halte alle diese Beobachtungen und Erkenntnisse in einem Humor-Notizbuch fest und ergänze es mit lustigen Anekdoten, deinen Lieblingswitzen, Cartoons, Memes oder Wortspielen. So hast du dein Humor-Best-of immer griffbereit!
3. Trainiere deine Lachmuskeln!
Lachen auf Kommando! Geht das? Es mag albern wirken, aber unserem Körper ist es letztlich egal, ob das Lachen durch einen Witz oder eine Willensentscheidung entstanden ist.
Versuche einmal so zu tun, als müsstest du lachen, indem du mit der Kraft des Ausatmens das Lachen herausplatzen lässt. Meist folgt dann das wirkliche Lachen wie von selbst.
Aller Anfang ist schwer. Hast du dich aber überwunden, wirst du mit einem guten Gefühl belohnt, und auch hier gilt: Je häufiger die Lachmuskeln trainiert werden, desto leichter und öfters musst du im Alltag lachen.
